Wspaniale jest robić coś co lubimy a zarazem oddać cześć tym którzy nam to umożliwili.

 

Wspaniale jest robić coś co lubimy a zarazem oddać cześć tym którzy nam to umożliwili.
Projekt współfinansowany ze środków Gmina Jarocin
Bieg ma charakter spokojnego pokonania trasy około 9 km z przerwami na złożenie zniczy, bez pomiaru czasów, bez rywalizacji.
W ramach zadania przeprowadzony będzie otwarty bieg ulicami miasta Jarocin, w celu uczczenia pamięci ofiar mieszkańców powiatu jarocińskiego. Główny cel zadania oprócz uczczenia pamięci ofiar jest aktywizacja sportowa mieszkańców, rozwój pasji do biegania, rozwój i doskonalenie umiejętności sportowych, a także kontynuacja zadania z ubiegłych lat. Bieg odbędzie się w Jarocinie i jest przewidziany dla ok. 10-100 osób zainteresowanych historią oraz chcących aktywnie spędzić czas rozwijając swoją kulturę fizyczną. Bieg odbędzie się w terminie 19 grudnia 2021 r. Trasa biegu to około 9 km, którą jest w stanie pokonać każdy niezależnie od zdolności i predyspozycji. Biegacze wystartują z parku im. majora Zbigniewa Ostroroga-Gorzeńskiego (ul. Śródmiejska) i dalej obelisk przy szkole podstawowej nr 3, skwer pamięci przy ulicy Wrocławskiej, następnie płyta przy urzędzie Miejski w Jarocinie, tablica widniejąca na dworcu PKP, obelisk na cmentarzu miejskim, tablica przed miejscem w którym Powiatowa Rada Ludowa kierował ruchem powstańczym koniec biegu na Jarocińskim Rynku przy tablicy upamiętniającej 13 poległych powstańców wielkopolskich z Ziemi Jarocińskiej, Rynek mur okalający kościół pw. św. Marcina. (trasa może ulec zmianie).

27 grudnia 1918 rok to dla Wielkopolan ważna data w dziejach historii, bo właśnie tego dnia wybuchło powstanie Wielkopolskie, którego celem był powrót Wielkopolski do Rzeczpospolitej po 123 latach zaborów. Wiadomo również dla Nas Jarociniaków zaczęło się to wszystko w nocy z 8/9 listopada 1918 kiedy w zapasowym 46. pułku piechoty Graf Kirchbach w Jarocinie wybuchła rewolucja. Była to odpowiedź żołnierzy jarocińskiej jednostki wojskowej na próby wysłania jej na front. Powołano Radę Żołnierską, do której weszło sześciu Polaków.

 

Zapisy

[contact-form-7 404 "Nie znaleziono"]

 

Trasa 

 

Relacja z ubiegłego roku 

 

YouTube lub na Facebook’u.

W dniu  26 czerwca 2021 godz. 10.00 mieliśmy przyjemność gościć 83 biegaczy podczas pierwszej edycji biegu Dyszka w Jarocińskim Lesie 10,6 km. Pogoda oraz wspaniała atmosfera towarzyszyła nam praktycznie przez cały czas, troszkę deszczyku pod koniec biegu to sama przyjemność. Bieg wiódł leśnymi alejami, korony drzew osłaniały przed promieniami słońca a śpiew ptaków mobilizował nas do pokonywania kolejnych kilometrów. Trasa średnio trudna z kilkoma podbiegami, na półmetku kibice dodawali zawodnikom sił na kolejne pięć kilometrów z groszem 😉 nie brakowało również punktu z wodą która choć troszkę gasiła pragnienie.  Wbiegający zawodnicy na linię mety otrzymywali specjalnie przygotowany na tę okazję pamiątkowy medal, który miejmy nadzieję będzie przypominał to emocjonujące sobotnie wydarzenie. 

Podczas dekoracji zwycięzcom wręczono puchary nagrody rzeczowe ufundowane przez Sponsorów oraz organizatora.

W wyniku sportowej rywalizacji osiągnięto następujące wyniki:

Open Kobiety

1 Mazurkiewicz Magdalena Biegacze Jarocin

2 Dolata Monika  Krotoszyńska grupa biegowa

3 Kotecka Marta Witaszyce

Open Mężczyźni

1 Naglak Hubert Hell’s gym OCR Pępowo

2 Grzeszczyk Jakub Biegacze Jarocin

3 Karwik Patryk KS Krotosz Krotoszyn

Podczas tego biegu nie mogło zabraknąć rywalizacji pomiędzy członkami Stowarzyszenia Biegacze Jarocin – biegamy razem przyjaźnimy się a teraz chcieliśmy poczuć nutkę rywalizacji oczywiście zdrowej 😉 i tak wyniki Mistrzostw Stowarzyszenia zakończyły się następująco:

Kobiety

1 Mazurkiewicz Magdalena 1996 Jarocin Biegacze Jarocin 0:50:48

2 Włodarczyk Magdalena 1983 Roszków Biegacze Jarocin 0:57:01

3 Szcześniak-Nowak Ewa 1981 Jarocin Biegacze Jarocin 0:58:41

4 Kowal Katarzyna 1979 Jarocin Biegacze Jarocin 1:10:56

5 Pilarczyk Karolina 1980 Jarocin Biegacze Jarocin 1:10:56

6 Kaczmarek Sławka 1980 Cielcza Biegacze Jarocin 1:14:27

Mężczyźni

1 Grzeszczyk Jakub 1988 Jarocin Biegacze Jarocin 0:39:55

2 Antczak Krzysztof 1994 Jarocin Biegacze Jarocin 0:43:19

3 Wiencek Marcin 1986 Jarocin Biegacze Jarocin 0:43:34

4 Musiał Jakub Kaja 1985 Jarocin Biegacze Jarocin 0:48:32

5 Krystkowiak Gracjan 1983 Bachorzew Biegacze Jarocin 0:54:41

6 Jankowski Slawomir 1980 Mieszków Biegacze Jarocin 0:55:37

7 Mazurkiewicz Miłosz 1991 Jarocin Biegacze Jarocin 1:00:20

8 Karcz Tomasz 1969 Jarocin Biegacze Jarocin 1:10:56

Na koniec słodki poczęstunek, po uroczystej ceremonii dekoracji nastąpił konkurs z nagrodami (i to nie byle jakimi!) w którym mogli wziąć udział wszyscy uczestnicy sportowych zmagań.

 

 

Niedziela 21 marca 2021 rok – godz. 11.00

Las skrzyżowanie ulic Estkowskiego i Broniewskiego.

Obowiązkowo kolorowe Skarpety !!! wstęp Wolny !!!

bieg i marsz kolorowej skarpetki 2021

Co roku dnia 21-ego marca obchodzony jest Światowy Dzień Osób z Zespołem Downa. W związku z tym zaplanowaliśmy jako stowarzyszenie Biegacze Jarocin już po raz kolejny – Bieg i Marsz Kolorowej Skarpetki. Z powodu pandemii Covid-19 został przniesiony do lasu skrzyżowanie ulic Broniewskiego i Estkowskiego. Celem naszego spotkania i symbolicznego biegu jest zwiększenie świadomości społecznej dotyczącej Zespołu Downa oraz integracja z dziećmi z tą wadą genetyczną. Warto pamiętać o nich, wspierać ich, solidaryzować się z nimi, nie tylko dzisiaj czy 21-ego marca, ale również na co dzień. Bieg będzie kolorowy jak skarpetki wszystkich uczestników. Podczas biegu nie będzie rywalizacji a każdy pobiegnie na tyle, ile siły mu pozwoliły. Najwytrwalsi pokonają 21 km. A dlaczego 21? Ponieważ schorzenie, jakim jest Zespół Downa spowodowane jest obecnością dodatkowego chromosomu 21. Wszystko odbędzie się w miłej atmosferze i z zachowaniem obowiązujących środków bezpieczeństwa. Każdy uczestnik otrzyma na mecie zasłużony medal oraz drobne gadżety. Do zobaczenia !

Poniżej realizacja biegu w roku 2020 !!

Tak było w roku 2020



Zacznij z nami swoją Aktywną przygodę !

Projekt #Bieganie Naszym Alkoholem 2021

PROJEKT FINANSOWANY ZE ŚRODKÓW GMINY JAROCIN

Marcin Wiencek Józef Hoffmann
Marcin Wiencek Józef Hoffmann

Treningi prowadzą Marcin Wiencek i Józef Hoffmann

Wtorkowy marsz nordic walking i trening ogólnorozwojowy

godz. 19.00: Marsz nordic walking

godz. 19.00: Rozgrzewka, trening ogólnorozwojowy. Wszystko ok. 1,5 godz. Trening ogólnorozwojowy na sali gimnastycznej w Jarocin Sport przy Stadionie

Czwartkowy trening biegowy i marsz nordic walking

godz. 19.00: Marsz nordic walking

godz. 19.00 trening biegowy, interwały, płotki, siła biegowa, Czas trwania ok. 1 godz. i 15 min.

Trening biegowy i marsz nordic walking

Niedziele: o godz. 11.00 spotykamy się w lesie przy ul. Broniewskiego i robimy trasę zimową o dystansie 8,5 km. Można też biec dowolną ilość okrążeń o długości 3 km czasami również pokonujemy wspólnie więcej i mniej kilometrów w zależności od wytrenowania, stawiając na rozwój naszej grupy mamy również sekcję nordic walking.

O tym, jak wyglądają nasze treningi możecie się przekonać wchodząc na nasz facebookowy profil Biegacze Jarocin lub do galerii, gdzie znajdziecie zdjęcia i filmy z naszych treningów. A także na kanał YouTube

Dla kogo są to treningi?

Treningi dostosowane są dla osób w każdym wieku, także dla tych, które nigdy wcześniej nie uprawiali sportu. Zawsze staramy się wytłumaczyć każde ćwiczenie, a w terenie za wszystkimi czekamy.

Ile kosztuje trening?

Trening jest całkowicie za darmo!!! Dzięki Gminie Jarocin i Naszym sponsorom

Co zabrać ze sobą na trening?

Na treningi we wtorek, i czwartek należy zabrać:

Butelkę wody w cieplejsze dni, ponieważ przy intensywnym wysiłku nawodnienie organizmu jest niezmiernie ważne.

Koszulkę na zmianę.

Można zabrać mate do ćwiczeń dla własnej wygody.

Co daje nam bieganie i trening siłowy?

Rewelacyjne samopoczucie a co za tym idzie mamy mniej sił by się wkurzać. Endorfiny i takie tam, o czym większość z Was wie. Lepszą kondycję, lepsze czasy, ładniejszą sylwetkę, więcej siły.

Galeria zdjęć z treningów 2021

 

bieg jarocin

Rockrun Jarocin

Projekt realizowany że środków Gminy Jarocin pt. BIEGANIE NASZYM ALKOHOLEM.

Zapraszamy serdecznie wszystkich chętnych na trening który ma na celu zapoznanie się z trasą biegu @RockRunJarocin. Zapisy na rockrunjarocin.pl . Trening na dystansie 10 km. Trening będzie miał charakter spokojnego zapoznania się z trasą oraz miłego spędzenia czasu.

Start Przy Stadionie Miejskim w Jarocinie godzina 11.00.

Zbiórka godzina 10.45 w celu omówienia warunków bezpieczeństwa.

Udział w treningu bezpłatny.



Zapraszamy do udziału w Naszych Treningach – szczegóły TUTAJ

Polub Nas na FB 

Dołącz do Nas na Twitterze

Zobacz na Istagramie

Kanał na Youtube 



 

Czy wiesz że po przeprowadzeniu intensywnej rozgrzewki przed treningiem podnosisz temperaturę swojego ciała o 2-3 stopnie Celsiusa?

fot. Jacek Koszalik

Podniesienie temperatury ciała powoduje, że nasze mięśnie są bardziej elastyczne i mniej podatne na kontuzję, przeciążenia oraz urazy. Po dobrej rozgrzewce Nasz organizm przygotowany jest do lepszej pracy, ponieważ szybciej przekazuje impulsy nerwowe co sprawia, że nasz trening jest jeszcze bardziej efektywny.

Kolejne korzyści…

– zwiększenie zakresu ruchu;

– lepsze dotlenienie organizmu;

– poprawa krążenia krwi;

sprzyja zmniejszonej sile zakwasów po treningu 😉

– poprawa czasu reakcji i efektywności skurczu mięśni.

Należy pamiętać, że wykonywanie rozgrzewki jest bardzo ważne, niezależnie od tego, jaką formę aktywności preferujemy.
Zarówno biegaczki i biegacze, ale także osoby uprawiające inne dyscypliny sportowe muszą przygotować ciało do wysiłku. Rozgrzewka w zależności od dyscypliny będzie mogła się różnić kilkoma elementami.
Przykładowa rozgrzewka na treningu biegowym:
Trucht 5-10 min., wymachy rąk, krążenia ramion, krok dostawny, przeplatanka, zbieranie grzybków 😉, skipy ABCD, przebieżka wszystkie te ćwiczenia na dystansie około 25-50m.

Pamiętaj!!!

Dobra rozgrzewka przedkłada się to na TWOJE wyniki oraz efekty budowania sylwetki.

Zastanów się czy warto pomijać ten element treningu biegowego czy też siłowego.

autor. Marcin Wiencek

Zapraszamy do udziału w Naszym treningu – szczegóły TUTAJ

Polub Nas na FB 

Kanał na Youtube

Zobacz na Istagramie

Zapraszamy do udziału w Naszych Treningach – szczegóły TUTAJ

Polub Nas na FB 

Dołącz do Nas na Twitterze

Zobacz na Istagramie

Kanał na Youtube 

IMG-20200704-WA0012

IMG-20200704-WA0012
Obraz 1 z 41

Co roku dnia 21-ego marca obchodzony jest Światowy Dzień Osób z Zespołem Downa. W związku z tym został zaplanowany już po raz kolejny przez Stowarzyszenie Biegacze Jarocin – Bieg Kolorowej Skarpetki. Z powodu pandemii Covid-19 został przełożony i odbył się dzisiaj na Stadionie Miejskim. Celem naszego spotkania i symbolicznego biegu było zwiększenie świadomości społecznej dotyczącej Zespołu Downa oraz integracja z dziećmi z tą wadą genetyczną. Warto pamiętać o nich, wspierać ich, solidaryzować się z nimi, nie tylko dzisiaj czy 21-ego marca, ale również na co dzień. Dzisiejszy bieg był kolorowy jak skarpetki wszystkich uczestników a dzieci zostały największymi bohaterami, zajmując pierwsze miejsce na podium. Podczas biegu nie było rywalizacji a każdy pobiegł na tyle, ile siły mu pozwoliły. Najwytrwalsi pokonali 21 okrążeń stadionu, czyli ponad 8 km. A dlaczego 21? Ponieważ schorzenie, jakim jest Zespół Downa spowodowane jest obecnością dodatkowego chromosomu 21. Wszystko odbyło się w miłej atmosferze i z zachowaniem obowiązujących środków bezpieczeństwa. Każdy uczestnik otrzymał koszulkę Biegu Kolorowej Skarpetki a na mecie zasłużony medal oraz drobne gadżety. Projekt został również współfinansowany ze środków Gminy Jarocin Gmina Jarocin , Bank Spółdzielczy w Jarocinie, Sport CenterBiuro Rachunkowe Balance , Firma Remontowo-Wykończeniowa UCIONadleśnictwo Jarocin – Ośrodek Edukacji Leśnej w Czeszewie, Lasy Państwowe, Jarocin Sport… Bardzo dziękujemy wszystkim za przybycie. Bieg Kolorowej Skarpetki stał się już dla nas tradycją. Do zobaczenia za rok!

ZALETY BIEGANIA INTERWAŁÓW

Idealny sposób na spalanie tkanki tłuszczowej.


Zmniejsza ryzyko zachorować na choroby cywilizacyjne: nadciśnienie, cukrzyca, otyłość.


Poprawia kondycję oraz wytrzymałość mięśniową.


Trening interwałowy skuteczne spala tkankę tłuszczową nawet długi czas po treningu.


Znacznie poprawia wytrzymałość szybkościową.

Przykładowy trening:

Rozgrzewka 15-20 min

INTERWAŁY

200 m biegu w tempie 80-90%

Przerwa w truchcie 200 m

Powtarzamy 6 do 20 razy w zależności od wytrenowania

Schładzanie i rozciąganie 15-20 min

Zapraszamy do udziału w Naszych Treningach – szczegóły TUTAJ

Polub Nas na FB 

Dołącz do Nas na Twitterze

Zobacz na Istagramie

Kanał na Youtube 

Po wyprawie na Westerplatte przyszedł czas na start w V biegu ulicznym Rock Run. Krótki czas na odpoczynek nie przeszkodził naszym biegaczom stanąć na podium. W biegu brało udział niespełna 400 biegaczy. Wśród tych zawodników sporą grupę stanowili reprezentanci Biegaczy Jarocin. Dwóch z naszych kolegów zmierzyło się z półmaratonem, pozostali rywalizowali na dystansie 10 km.

Warunki bardzo sprzyjające trasa trudna bo spora jej część to podbiegi na długich wzniesieniach. Otwarty teren w przeważającej części trasy. Sporadyczne, delikatne powiewy wiatru. Jednak mimo to, nasi zawodnicy poradzili sobie z trudami trasy. Wcześniejsze, regularne przygotowania siłowe na stadionie i górkach, treningowe biegi na trasie Rock Run-u zaowocowały tym, że na podium często gościli zawodnicy w charakterystycznych koszulkach.

Klasyfikacja naszych zawodników półmaraton :

8 Kacper Andrzejczak M30 5 01:30:13
152 Maciej Dąbrowski M30 50 02:09:18

Klasyfikacja naszych zawodników 10 km :

1 Krzysztof Terlecki M30 1 00:37:10
3 Jakub Grzeszczyk M30 2 00:37:21
10 Krzysztof Antczak M18 3 00:39:57
11 Michał Gmerek M30 8 00:40:09
18 Marcin Wiencek M30 14 00:43:09
21 Maciej Gorzelańczyk M30 16 00:43:54
34 Mateusz Gorzelańczyk M30 19 00:46:45
50 Olga Bieniek K18 1 00:49:29
52 Natalia Helik K18 2 00:49:56
121 Rafał Antoniewicz M30 50 00:58:05
171 Ula Widawska K50 3 01:09:53

Pełne wyniki ROCKRUN JAROCIN

Serdecznie Gratulujemy!!!




Strefa finishera bieg RockRun Jarocin 2019

Na strefie finishera full wypas: owoce, napoje, kawa, herbata babeczki, piwo, grochówka i spaghetti, dodatkowo przez cały czas występ kapeli Rockowej…. Do zobaczenia za rok ….

Zachęcamy do obserwowania nas na FacebookuInstagramieTwitterze, oraz YouTube. Gdzie zamieszczone są informacje o kolejnych treningach.

Jako Stowarzyszenie Biegacze Jarocin chcieliśmy uczcić właśnie w sposób biegowy poległych w II Wojnie Światowej bohaterów. W piątek 30.08.2019 r. o godz. 16.00 spotkaliśmy się na rynku w Jarocinie, aby wyruszyć w tą magiczną biegową podróż. Na początek krótka odprawa przed biegiem kilka fotek no i się zaczęło, wyruszyliśmy.

Reportaż TVPROART https://www.facebook.com/jarocinbiegacze/videos/2461655340773405/

Jarocin Start biegu sztafetowego na Westerplatte „
w 80. rocznicę wybuchu II Wojny Światowej

Do pokonania było niespełna 400 km., każdy z uczestników sztafety miał przed sobą do pokonania około 50 km, warunki atmosferyczne oraz zmęczenie spowodowały, że jedni przebiegli mniej a drudzy trochę więcej, najważniejsze, że udało nam się dobiec dużo przed czasem. Wszyscy dobiegliśmy cali i zdrowi coś około godziny 00.30 dnia 1.09.2019 r. Na miejscu małe rozeznanie terenu, wręczenie pamiątkowych statuetek i oczekiwanie na główne obchody. O godzinie 4.00 mobilizacja i cała ekipą ruszamy na obchody. Po uroczystym otwarciu odśpiewaniu hymnu poszliśmy złożyć pamiątkowy znicz oraz wiązankę kwiatów. Zmęczenie dawało znać o sobie i każdy chciał już choć się odświeżyć. Korzystając z zaproszenia pojechaliśmy do Władysławowa, gdzie mogliśmy to zrealizować. Później krótki wypad na plażę no i powrót do Jarocina…

Westerplatte – Biegacze Jarocin

Niezapominanie wrażenia i emocję na trasie dodawały sił. Wszyscy z nas musieli borykać ze swoimi słabościami spowodowanymi brakiem snu oraz zmęczeniem. Ekipa nawzajem się motywowała w ciężkich momentach …

https://www.facebook.com/jarocinbiegacze/

Zapraszamy na nasz Fanpage @jarocinbiegacze

#biegaczejarocin Westerplatte