Autor Gmina Jarocin
Pierwsza edycja Parkrun Jarocin
Więcej >>>
Nowy sponsor
Więcej >>>
Dyszka w Jarocińskim Lesie
Więcej >>>
szybki bieg
Zalety biegania interwałów

ZALETY BIEGANIA INTERWAŁÓW

Idealny sposób na spalanie tkanki tłuszczowej.


Zmniejsza ryzyko zachorować na choroby cywilizacyjne: nadciśnienie, cukrzyca, otyłość.


Poprawia kondycję oraz wytrzymałość mięśniową.


Trening interwałowy skuteczne spala tkankę tłuszczową nawet długi czas po treningu.


Znacznie poprawia wytrzymałość szybkościową.

Przykładowy trening:

Rozgrzewka 15-20 min

INTERWAŁY

200 m biegu w tempie 80-90%

Przerwa w truchcie 200 m

Powtarzamy 6 do 20 razy w zależności od wytrenowania

Schładzanie i rozciąganie 15-20 min

Zapraszamy do udziału w Naszych Treningach – szczegóły TUTAJ

Polub Nas na FB 

Dołącz do Nas na Twitterze

Zobacz na Istagramie

Kanał na Youtube 

Więcej >>>
DO KOŃCA DO UPADŁEGO


…bieganie uzależnia. Ale to najzdrowsze uzależnienie ze wszystkich.

Biegamy bo. No cóż – jedni dla lepszych czasów, inni dla lepszego samopoczucia, jeszcze inni dla zrzucenia tu i ówdzie paru kilogramów. Każdy z nas ma swój cel. Wspólne bieganie treningi i świetna zabawa. Jesteśmy największą grupą biegaczy w Jarocinie i okolicach która przeprowadza darmowe treningi dla wszystkich. Biegacze Jarocin zapraszają do wspólnej zabawy!

Jak wygląda Nasz Trening?

Zróżnicowanie treningów jest bardzo duże: bieg ciągły, interwały biegowe, wytrzymałość siłowa, bieganie po górkach, przełaj, survival, wycieczki rowerowe i wiele innych. Przyjdź i przekonaj się sam jak działamy!

Porady dla biegacza:

Od czego zacząć, ile treningów, jaki trening, strój na trening, buty dla biegacza, odżywianie, technika biegu i wykonywanie wielu ćwiczeń. To wszystko u Nas i wiele innych porad. 

 

 

Więcej >>>
Nie ważne jak wolno robisz postępy!

Nie ważne jak wolno robisz postępy!

 I tak jesteś o krok dalej, niż ci, którzy dalej siedzą na kanapie.

Zachęcamy do obserwowania nas na Facebooku, Instagramie, Twitterze, oraz YouTube. Gdzie zamieszczone są informacje o kolejnych treningach.

Więcej >>>
Różnica pomiędzy tymi, którzy sięgają po marzenia, a …

RÓŻNICA POMIĘDZY TYMI, KTÓRZY SIĘGAJĄ PO MARZENIA, A MARZYCIELAMI. Polega na tym, że Ci pierwsi nie rozmyślają, tylko nieustannie pracują nad sobą.

Zapraszamy do udziału w Naszych Treningach – szczegóły TUTAJ

Polub Nas na FB 

Dołącz do Nas na Twitterze

Zobacz na Istagramie

Kanał na Youtube 

Więcej >>>
Za parę miesięcy…

Za parę miesięcy będziesz sobie dziękować, że dziś się nie poddałeś!

Zapraszamy do udziału w Naszych Treningach – szczegóły TUTAJ

Polub Nas na FB 

Dołącz do Nas na Twitterze

Zobacz na Istagramie

Kanał na Youtube 

Więcej >>>
Nie rezygnuj z celu!

Nie rezygnuj z celu. Tylko dlatego, że wymaga czasu.

 

Zapraszamy do udziału w Naszych Treningach – szczegóły TUTAJ

Polub Nas na FB 

Dołącz do Nas na Twitterze

Zobacz na Istagramie

Kanał na Youtube 

Więcej >>>
Wiecie jaka jest największa Ekipa

Musicie to zobaczyć Biegacze Jarocin największa Ekipą na…… 

Zapisz się już dziś… Największa ekipa  https://plus-timing.pl/zgloszenia/rockrun-jarocin-2016/lista_startowa.php

         www      
   (゚∀゚)
       o==|    |==o[]
          /     \       
                                                                                                     /  / \  \             Biegacze Jarocin wspierają RockRun Jarocin
     /_/   \_\ 

Biegacze Jarocin są największą Ekipą na Liście startowej w Biegu @RockRun Jarocin….

 

Brawo MY 

 

Więcej >>>
Never give up…

Never give up

“Nie możesz stać się numerem jeden z dnia na dzień ani nawet w ciągu kilku lat… Będziesz przegrywać wiele biegów i musisz to zaakceptować, wyciągnąć z tego wnioski i wierzyć, że wygrasz następnym razem, biorąc pod uwagę, że masz szansę następnym razem znów przegrać… Cały czas musisz wierzyć, że następny raz wygrasz…aż do dnia, kiedy to się stanie.”

Paula Radcliffe

Więcej >>>
Zalety – trening interwałowy

Trening interwałowy:

  1. Redukuje tkankę tłuszczową bez spalania tkanki mięśniowej.
  2. Jest prosta formą treningu.
  3. Poprawia kondycję oraz wytrzymałość mięśniową.
  4. Krótki czas treningu.
  5. Trening interwałowy skuteczne spala tkankę tłuszczową nawet długi czas po treningu.

Zapraszamy do udziału w Naszych Treningach – szczegóły TUTAJ

Polub Nas na FB 

Dołącz do Nas na Twitterze

Zobacz na Istagramie

Kanał na Youtube 

Więcej >>>
Nie musisz być wielki aby zacząć….

Nie musisz być wielki …

Nie musisz być wielki aby zacząć, ale musisz zacząć, aby być wielkim! A najwięcej osiągniesz z Nami Biegacze Jarocin!

Zapraszamy do udziału w Naszych Treningach – szczegóły TUTAJ

Polub Nas na FB 

Dołącz do Nas na Twitterze

Zobacz na Istagramie

Kanał na Youtube 

Więcej >>>
KOLEJNY TRENING
OGÓLNOROZWOJOWY i KIJKI
BIEGOWY I KIJKI
ZAPRASZAMY
Wspierają nas
Miejsce reklamowe
Miejsce reklamowe