Akcję Zbierania Voucherów na Nowe Buty dla Dzieci z Domu Dziecka w Górze
Więcej >>>
Octoberforest Run 2024
Więcej >>>
Bieg dla Blanki
Więcej >>>
Zalety biegania interwałów
szybki bieg

ZALETY BIEGANIA INTERWAŁÓW

Idealny sposób na spalanie tkanki tłuszczowej.


Zmniejsza ryzyko zachorować na choroby cywilizacyjne: nadciśnienie, cukrzyca, otyłość.


Poprawia kondycję oraz wytrzymałość mięśniową.


Trening interwałowy skuteczne spala tkankę tłuszczową nawet długi czas po treningu.


Znacznie poprawia wytrzymałość szybkościową.

Przykładowy trening:

Rozgrzewka 15-20 min

INTERWAŁY

200 m biegu w tempie 80-90%

Przerwa w truchcie 200 m

Powtarzamy 6 do 20 razy w zależności od wytrenowania

Schładzanie i rozciąganie 15-20 min

Zapraszamy do udziału w Naszych Treningach – szczegóły TUTAJ

Polub Nas na FB 

Dołącz do Nas na Twitterze

Zobacz na Istagramie

Kanał na Youtube 

KOLEJNY TRENING
OGÓLNOROZWOJOWY 
BIEGOWY I KIJKI
5 hours 35 minutes 52 seconds

ZAPRASZAMY
Wspierają nas
Miejsce reklamowe
Miejsce reklamowe