We wtorki 19.00: Rozgrzewka, trening ogólnorozwojowy na matach. Wszystko ok. 1,5 godz. |
W sezonie jesienno-zimowym trening ogólnorozwojowy na sali gimnastycznej w Jarocin Sport przy Stadionie
W czwartki 19.00: trening biegowy, interwały, płotki, siła biegowa, Czas trwania ok. 1 godz. i 15 min.
Trening survivalowy wcześniej ogłoszony na Facebook’u.
Niedziele: o godz. 9.00 spotykamy się w lesie przy ul. Broniewskiego i robimy trasę zimową o dystansie 8,5 km. Można też biec dowolną ilość okrążeń o długości 3 km.
O tym, jak wyglądają nasze treningi możecie się przekonać wchodząc na nasz facebookowy profil Biegacze Jarocin lub do galerii, gdzie znajdziecie zdjęcia i filmy z naszych treningów.
Dla kogo są to treningi?
Treningi dostosowane są dla osób w każdym wieku, także dla tych, którzy nigdy wcześniej nie uprawiali sportu. Zawsze staramy się wytłumaczyć każde ćwiczenie, a w terenie za wszystkimi czekamy.
Ile kosztuje trening?
Trening jest całkowicie za darmo!!!
Co zabrać ze sobą na trening?
Na treningi we wtorek, i czwartek należy zabrać:
Wodę bo przy intensywnym wysiłku nawodnienie organizmu jest niezmiernie ważne.
Koszulkę na zmianę.
Można zabrać mate do ćwiczeń dla własnej wygody.
Trening survivalowy:
Wodę.
Długie spodnie i bluzę do biegania, buty wysokie za kostkę lub adidasy. Buty powinny być dobrze związane.
Rzeczy na zmianę.
Co daje nam bieganie i trening siłowy?
Rewelacyjne samopoczucie a co za tym idzie mamy mniej sił by się wkurzać. Endorfiny i takie tam, o czym większość z Was wie. Lepszą kondycję, lepsze czasy, ładniejszą sylwetkę, więcej siły.
Amatorzy dużej dawki adrenaliny, przygód i nowości mogą sprawdzić swoje umiejętności oraz walczyć z własnymi słabościami na treningu survivalowym. Jak wygląda? Jakie przeszkody czekają na uczestników na trasie? Możecie zobaczyć na filmiku na naszym kanale YouTube lub na Facebook’u.
