Biegacze Jarocin – biegaczejarocin.pl Orzeł, Autor w serwisie Biegacze Jarocin - biegaczejarocin.pl

Jako Stowarzyszenie Biegacze Jarocin chcieliśmy uczcić właśnie w sposób biegowy poległych w II Wojnie Światowej bohaterów. W piątek 30.08.2019 r. o godz. 16.00 spotkaliśmy się na rynku w Jarocinie, aby wyruszyć w tą magiczną biegową podróż. Na początek krótka odprawa przed biegiem kilka fotek no i się zaczęło, wyruszyliśmy.

Do pokonania było niespełna 400 km., każdy z uczestników sztafety miał przed sobą do pokonania około 50 km, warunki atmosferyczne oraz zmęczenie spowodowały, że jedni przebiegli mniej a drudzy trochę więcej, najważniejsze, że udało nam się dobiec dużo przed czasem. Wszyscy dobiegliśmy cali i zdrowi coś około godziny 00.30 dnia 1.09.2019 r. Na miejscu małe rozeznanie terenu, wręczenie pamiątkowych statuetek i oczekiwanie na główne obchody. O godzinie 4.00 mobilizacja i cała ekipą ruszamy na obchody. Po uroczystym otwarciu odśpiewaniu hymnu poszliśmy złożyć pamiątkowy znicz oraz wiązankę kwiatów. Zmęczenie dawało znać o sobie i każdy chciał już choć się odświeżyć. Korzystając z zaproszenia pojechaliśmy do Władysławowa, gdzie mogliśmy to zrealizować. Później krótki wypad na plażę no i powrót do Jarocina…

Niezapominanie wrażenia i emocję na trasie dodawały sił. Wszyscy z nas musieli borykać ze swoimi słabościami spowodowanymi brakiem snu oraz zmęczeniem. Ekipa nawzajem się motywowała w ciężkich momentach …

…bieganie uzależnia. Ale to najzdrowsze uzależnienie ze wszystkich.

Biegamy bo. No cóż – jedni dla lepszych czasów, inni dla lepszego samopoczucia, jeszcze inni dla zrzucenia tu i ówdzie paru kilogramów. Każdy z nas ma swój cel. Wspólne bieganie treningi i świetna zabawa. Jesteśmy największą grupą biegaczy w Jarocinie i okolicach która przeprowadza darmowe treningi dla wszystkich. Biegacze Jarocin zapraszają do wspólnej zabawy!

Jak wygląda Nasz Trening?

Zróżnicowanie treningów jest bardzo duże: bieg ciągły, interwały biegowe, wytrzymałość siłowa, bieganie po górkach, przełaj, survival, wycieczki rowerowe i wiele innych. Przyjdź i przekonaj się sam jak działamy!

Porady dla biegacza:

Od czego zacząć, ile treningów, jaki trening, strój na trening, buty dla biegacza, odżywianie, technika biegu i wykonywanie wielu ćwiczeń. To wszystko u Nas i wiele innych porad.

Jedyny taki Bieg Po Obwodnicy S11 Jarocin

Wspólnie w budowaniu aktywnego spędzenia czasu. Serdecznie dziękujemy wszystkim obecny podczas dzisiejszego biegania oraz marszu NW i grupy na wóżkach po obwodnicy Jarocina S11 zorganizowanego przez Biegacze Jarocin ze współpracą z Budimex SA a w szczególności kierownik budowy obwodnicy Piotr Chmurą oraz Generalna Dyrekcja Dróg Krajowych i Autostrad [GDDKiA] , trasa była bardzo wymagająca liczne podbiegi i zbiegi dawały w kość do tego żar lał się z nieba, za to na ochłodę w drogę powrotna mocno powiewało 😉 Wszyscy uczestnicy treningu ukończyli bieg bez urazów oraz z uśmiechem na ustach, na każdego uczestnika czekała miła niespodzianka za równo na mecie jak i na półmetku. Oczywiście na koniec każdy uczestnik mógł uzupełnić płyny oraz kalorie. Dużym powodzeniem również cieszyły się gadżety od sponsorów, furorę zrobiła smycz w kształcie medalu od Bank Spółdzielczy w Jarocinie. Żaden bieg nie mógł by się odbyć bez uczestników, na Lini startu stawiło się około 80 osób. Serdecznie dziękujemy za przybycie wszystkich zaprzyjaźnionych grup Jaraczewo Biega, KOŹMIN BIEGA.

Pomimo mroźnej pogody, 11 biegaczy przebiegło 130 km w sztafecie Szlakiem Pomników Powstania Wielkopolskiego, zorganizowanej przez amatorską grupę Biegacze Jarocin, Komendę Powiatową Policji w Jarocinie,16. jarociński batalion remontu lotnisk i TKKF Europejczyk w Chrzanie. Bieg zainspirowany został 98 rocznicą wybuchu jedynego zwycięskiego powstania w Polsce – Powstania Wielkopolskiego.
Sztafeta jest biegiem symbolicznym, nie ma w nim rywalizacji, zwycięzców ani przegranych. Jej uczestnicy w ten sposób uczcili pamięć Polaków, mieszkańców powiatu jarocińskiego, którzy walczyli w powstaniu i zginęli za naszą wolność.
Miejsce startu znajdowało się w na terenie jednostki wojskowej, w miejscu, w którym w Jarocinie rozpoczęło się powstanie. Stamtąd, 17 grudnia o 5.30 uczestnicy biegu ruszyli dalej. Pokonując kolejne kilometry, przez 14 godzin biegu odwiedzili 16 miejsc upamiętniających ofiary walk z 1918 roku. W każdym z tych miejsc zapalony został znicz, a pod pomnikiem generała Stanisława Taczaka, pierwszego dowódcy powstania, złożono symboliczną wiązankę. Tam Pan Wojtek Koterba w kilku słowach przytoczył nam historię życia generała Taczaka i wskazał budynek, w którym mały Stanisław się urodził.
W Mieszkowie do uczestników sztafety dołączyli kolejni biegacze, by wspólnie pokonać ostatnie 10 km biegu. Sztafeta zakończyła się o godz. 19.30 zapaleniem ostatniego znicza – przy pamiątkowej tablicy na murze kościoła p.w. św. Marcina w Jarocinie.
Podczas biegu do uczestników sztafety, w Golinie dołączyli biegacze #RozpędzonychWiatremGolina, którzy wspólnie z nami pokonali część trasy.
Przy każdym miejscu pamięci na biegnących czekali harcerze, przedstawiciele rad sołeckich i osoby zajmujące się pielęgnacją tych miejsc. Wszystkim tym osobom bardzo dziękujemy za ciepłe przyjęcie naszej grupy.
Podziękowania należą się także pizzeri Pizzeria Primavera i Pani Katarzynie Szymkowiak, którzy przygotowali dla nas ciepłe posiłki. Smaczne i gorące jedzenie dało nam energii do przebycia kolejnych kilometrów. No i Nasz nieoceniony kierowca starszy szeregowy Maciej Świerkowski, spędził z nami 14 godzin pozwalając ogrzać się czasami w aucie)
Sztafeta odbyła się pod patronatem Starosty Jarocińskiego pana Bartosza Walczaka.

Udział wzięli:
Roman Cenkier
Marcin Wiencek
Jakub Musiał
Artujek MT Artur Wiencek
Levy KL Krystian Lewiński
Michał Gmerek
Andrzej Siejak
Paweł Wachsman
Patryk Bzowy
Kacper Andrzejczak
Aga Zuza Agnieszka Zaworska

Zawodnicy reprezentowali następujące Kluby:
Biegacze Jarocin, Sekcje Biegową 16. jarociński batalion remontu lotnisk, TKKF Europejczyk w Chrzanie, Night Runners Ostrów WLKP, JKS „Maratończyk”, KPP w Jarocinie.

Trasa tradycyjnie wiodła ulicami Ostrowa i liczyła 10 kilometrów. Start i meta usytuowane były na Rynku. Bieg składał się z dwóch pętli po 5 kilometrów każda. Trasa posiada atest Polskiego Związku Lekkiej Atletyki.

Pierwsza Jesienna Niedziela treningowa już za Nami, w miłej atmosferze Biegacze Jarocin pokonali trasę Biegu Zimowego, bieganie zostało poprzedzone krótką rozgrzewką a potem podzieliliśmy się na dwie grupy, tak, aby każdy przebiegł ten dystans w towarzystwie innych, po biegu chwila schłodzenia organizmu i krótkie rozciąganie.

Trening zaliczamy do bardzo udanych zarówno pod względem treningowym, ale także pogoda Nam dopisywała, wszyscy biegacze zakończyli trening naładowani pozytywną energią na dalszą część dnia. Zachęcamy serdecznie wszystkich chętnych do udziału w Naszych spotkaniach biegowych – naprawdę warto i to nic nie kosztuje

To be fit?

Biegacze Jarocin mogą być dumni z siebie po raz kolejny! Pozostawili wiele potu na tartanie co można zobaczyć na zdjęciach… 😉 Zrobiliśmy bardzo dobry trening, a tak naprawdę trening, który wbrew pozorom nie jest taki łatwy. Ma 3 poziomy trudności i każdy z ćwiczących może dostosować poziom pod swoje możliwości. Wzmocniliśmy nogi. Nie zabrakło podskoków i innego rodzaju ćwiczeń wzmacniających nasze mięśnie. Na koniec treningu zrobiliśmy jedno okrążenie w którym każdy z Biegaczy mógł wymyślić swoje ćwiczenie – było zabawnie ; ) i dużo potu….

Serdecznie zapraszamy na kolejny trening, który odbędzie się już w sobotę. Pamiętajcie najgorzej jest zacząć!

Trening czyni Mistrza

Zapraszamy serdecznie do fotorelacji z wtorkowego treningu na płotkach- trening czyni mistrza. Tak, jak co trening Biegacze początkowo zaczęli od solidnej rozgrzewki poprzedzonej truchtem, potem nie mogło zabraknąć rozciągania. Kolejnym elementem treningowym była nauka i doskonalenie techniki na płotkach, po czym wszyscy przeszliśmy do interwału biegowego. Oczywiście w zależności od poziomu wytrenowania, jedni robili 200x200x10 czyli, 200m tempem ok. 80/90% po czym 200m spokojnego truchtu i tak 10 powtórzeń z kolei inni robili także interwał biegowy, ale na mniejszym dystansie. Na koniec treningu lekkie schłodzenie organizmu w truchcie.

Bieg ciągły – podstawowym elementem treningowym biegacza

Dziś Biegacze Jarocin przeprowadzili trening mający na celu poprawę wytrzymałości a mianowicie bieg ciągły BC. Bieg ciągły jest podstawowym elementem treningowym biegaczy długodystansowych. Oczywiście całość treningu została poprzedzona rozgrzewką i rozciąganiem na stadninie, po czym główną część treningu robiliśmy w pobliskim parku.

Biegi ciągłe możemy podzielić na trzy podstawowe grupy w zależności od intensywność:

bieg ciągły III – BCIII – wykonywany na granicy możliwości – najlepiej podczas zawodów bądź z lepszym zawodnikiem.

Biegacze Jarocin – Pomoc Rafałkowi

U 4-letniego Rafałka wykryto raka mózgu. W marcu chłopca podano operacji neurochirurgicznej. Usunięto zaledwie małą część guza. Mimo podania dwóch serii chemii 5 dniowych i badaniu kontrolnemu guz się nie zmniejszył.

Najlepsze możliwości leczenia są w Niemczech ale trzeba dysponować kwotą 35 000 euro (na wstępie).

Pomóżmy Rafałkowi wygrać z rakiem, każda złotówka jest cenna! Rodzice Rafała Wojciechowskiego walczą o życie ich ukochanego synka! Każda pomoc się przyda!

W dniu 09.03.2016r. podczas pobytu Rafała Wojciechowskiego w Szpitalu Powiatowym w Jarocinie, po wykonaniu badania tomografem komputerowym, u dziecka stwierdzono duży guz mózgu.

Chłopiec został przewieziony do Szpitala Klinicznego w Poznaniu im. K. Jonschera, gdzie podano go operacji neurochirurgicznej w dniu.

Usunięto zaledwie małą część guza. Z uwagi na dużą utratę krwi w ciężkim stanie przewieziono go na odział intensywnej trapi, gdzie groziła mu druga operacja otwarcia czaszki z uwagi na duże ciśnienie między-czaszkowe.
Wyniki badania usuniętej części guza były jednoznaczne: rak złośliwy typu „yolk sac tumor”. Chłopiec został skierowany na odział onkologicznym, gdzie poddano go chemioterapii.

Po podaniu chemii w dwóch sesjach stwierdzono, iż guz zmniejszył się nieznacznym stopniu. Z uwagi na powyższe zwiększono cykle podawania chemii oraz zmieniono leki na silniejsze. Mimo podania dwóch serii chemii 5 dniowych i badaniu kontrolnemu guz nie zmniejszył się.
W wyniku przebytej choroby i rozrastaniu się guza chłopiec stracił wzrok (po operacji jeszcze widział). Ma też problemy z samodzielnym poruszaniem się. Z uwagi na ciężką chorobę dziecka, jego mama, po wykorzystaniu pełnego wymiaru opieki musiała zrezygnować z pracy, co przełożyło się na znaczne uszczuplenie domowego budżetu.

Nie było jednak innej możliwości ponieważ chłopiec wymaga specjalistycznej opieki w tym rehabilitacji dolnych kończyn ciała (przykurcze mięśni) oraz układu wzrokowego.

Obecnie Rafałek jest już po kolejnej operacji w Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie. Chłopcu usunięto resztę guza. Pomimo to mały nie odzyskał wzroku, nadal sam nie może się poruszać. Obecnie przechodzi chemioterapię. Czeka go jeszcze 5 kolejnych serii.

Rodzice zmuszeni są także do zakupu specjalnego sprzętu ortopedycznego oraz wózka do transportu chłopca (koszt to min. 6 tys. zł.) i urządzeń do rehabilitacji np. chodzika, specjalnego obuwia itp., które są kosztowe. pomoc

Dające najlepsze efekty możliwości leczenia są w Niemczech, ale trzeba dysponować kwotą 35 000 euro (na wstępie). Rodzice Rafałka jednak nie poddają się i chcą wykorzystać każdą możliwość na uratowanie mu życia.

Pomóc dziecku może każdy. Wystarczy przeznaczyć nawet niewielką kwotę na jego leczenie. pomoc

6	634	JAGŁA	Dawid	Jarocin	Biegacze Jarocin	POL	M / 6	1990	M20 / 4	00:34:24
47	141	MARCINKOWSKI	Krzysztof	Zakrzew	Biegacze Jarocin	POL	M / 47	1988	M20 / 16	00:39:06
89	174	WIENCEK	Marcin	Jarocin	Biegacze Jarocin	POL	M / 87	1986	M30 / 24	00:40:53
188	155	LEWIŃSKI	Krystian	Torzym	Biegacze Jarocin	POL	M / 178	1980	M30 / 57	00:44:07
478	52	WOJTKOWIAK	Grzegorz	Jarocin	Biegacze Jarocin	POL	M / 438	1969	M40 / 125	00:50:31