Bieg dla Blanki
Więcej >>>
Octoberforestrun Jarocin 2022
Więcej >>>
Bieg poświęcony Powstańcom Wielkopolskim
Więcej >>>
Bieg ciągły – podstawowym elementem treningowym biegacza

Bieg ciągły – podstawowym elementem treningowym biegacza

Dziś Biegacze Jarocin przeprowadzili trening mający na celu poprawę wytrzymałości a mianowicie bieg ciągły BC. Bieg ciągły jest podstawowym elementem treningowym biegaczy długodystansowych. Oczywiście całość treningu została poprzedzona rozgrzewką i rozciąganiem na stadninie, po czym  główną część treningu robiliśmy w pobliskim parku. 

Biegi ciągłe możemy podzielić na trzy podstawowe grupy w zależności od intensywność:

bieg ciągły III – BCIII – wykonywany na granicy możliwości – najlepiej podczas zawodów bądź z lepszym zawodnikiem.

bieg ciągły II – BCII = BCIII+30 sekund,

bieg ciągły I – BCI = BCI+60 sekund.

Zapraszamy do udziału w Naszych Treningach – szczegóły TUTAJ

Polub Nas na FB 

Dołącz do Nas na Twitterze

Zobacz na Istagramie

Kanał na Youtube 

KOLEJNY TRENING
OGÓLNOROZWOJOWY 
BIEGOWY I KIJKI
ZAPRASZAMY
Wspierają nas
Miejsce reklamowe
Miejsce reklamowe

Warning: Only the first byte will be assigned to the string offset in /home/users/biegaczejarocin/public_html/wp-content/plugins/responsive-menu/v4.0.0/inc/helpers/custom-functions.php on line 218