Jedyny taki Bieg Po Obwodnicy S11 Jarocin

Wspólnie w budowaniu aktywnego spędzenia czasu. Serdecznie dziękujemy wszystkim obecny podczas dzisiejszego biegania oraz marszu NW i grupy na wóżkach po obwodnicy Jarocina S11 zorganizowanego przez Biegacze Jarocin ze współpracą z Budimex SA a w szczególności kierownik budowy obwodnicy Piotr Chmurą oraz Generalna Dyrekcja Dróg Krajowych i Autostrad [GDDKiA] , trasa była bardzo wymagająca liczne podbiegi i zbiegi dawały w kość do tego żar lał się z nieba, za to na ochłodę w drogę powrotna mocno powiewało 😉 Wszyscy uczestnicy treningu ukończyli bieg bez urazów oraz z uśmiechem na ustach, na każdego uczestnika czekała miła niespodzianka za równo na mecie jak i na półmetku. Oczywiście na koniec każdy uczestnik mógł uzupełnić płyny oraz kalorie. Dużym powodzeniem również cieszyły się gadżety od sponsorów, furorę zrobiła smycz w kształcie medalu od Bank Spółdzielczy w Jarocinie. Żaden bieg nie mógł by się odbyć bez uczestników, na Lini startu stawiło się około 80 osób. Serdecznie dziękujemy za przybycie wszystkich zaprzyjaźnionych grup Jaraczewo Biega, KOŹMIN BIEGA. 

Zapraszamy serdecznie do zapoznania się z galerią zdjęć: 

 

 

Odwiedź Naszą stronę

Polub Nas na FB

Dołącz do Nas na Twitterze

Zobacz na Istagramie

Kanał na Youtube

Interwały biegowe i płotki

img_4353

Jak co wtorek spotykaliśmy się na stadionie, gdzie zrobiliśmy kolejny bardzo dobry trening- interwały na dystansie 200m oraz płotki. Każdy z nas dał z siebie wszystko i z całą pewnością jesteśmy o krok dalej niż ci co zostali w domu  🙂

Pogoda nas nie rozpieszcza, robi się coraz zimniej. W trosce o wsze zdrowie proszę abyście zabrali koszulki na zmianę. Przynajmniej Ci którzy dojeżdżają rowerem.

Postępy i  jeszcze raz postępy!

Czwartkowy trening wytrzymałościowo – siłowy  nie należy do najprostszych, jednak z tygodnia na tydzień wszyscy Biegacze robią bardzo duże postępy, nie tylko w bieganiu ale też w treningu siłowym! Gratuluje!

 Jak co tydzień spotykamy się na stadionie, chwilka bajery i rozpoczynamy od rozgrzewki, później rozciąganie i ćwiczenia.

Każde z ćwiczeń ma trzy poziomy trudności, także każdy sobie reguluje poziom zmęczenia. Na treningu skupiamy się przede-wszystkim na nogach, nie zabraknie też ćwiczeń na brzuch i grzbiet.   Cały trening trwa ok 1 godz. i 30 min.

Zapraszamy wszystkich, plan treningów jest umieszczony na naszej stronie na FB. Wszystkie treningi są otwarte, tzn. za darmo i dla każdego.

Zachęcamy do obserwowania nas na Facebooku, Instagramie, Twitterze, oraz YouTube. Gdzie zamieszczone są informacje o kolejnych treningach.

Dzisiaj tylko dwa zdjęcia, pod koniec treningu. Niebawem pojawi się filmik!

Biegacze Jarocin po raz kolejny spędzili niedzielny poranek aktywnie realizując ostatni trening do RockRun.

Z bardzo dużym zniecierpliwieniem i ekscytacją wyczekiwaliśmy na nasz ostatni trening do RockRun, pogoda była idealna, humory dopisywały.

Standardowo, przebiegliśmy 10 km na trasie, każdy swoim tempem, wszyscy zrealizowaliśmy swój cel! Teraz wiemy jakie niespodzianki czekają nas podczas biegu, gdzie zwolnić, a gdzie przyspieszyć.

Jedno jest pewne, z treningu na trening osiągamy coraz lepsze rezultaty, wszystkie te treningi ciężko przepracowaliśmy i mamy pewność, że wszyscy zrobimy nowe „życiówki”. Za każdego trzymamy kciuki i życzymy powodzenia! 😎  

Zachęcamy do obserwowania nas na Facebooku, Instagramie, Twitterze, oraz YouTube. Gdzie zamieszczone są informacje o kolejnych treningach.

 

 

RÓŻNICA POMIĘDZY TYMI, KTÓRZY SIĘGAJĄ PO MARZENIA, A MARZYCIELAMI. Polega na tym, że Ci pierwsi nie rozmyślają, tylko nieustannie pracują nad sobą.

Zapraszamy do udziału w Naszych Treningach – szczegóły TUTAJ

Polub Nas na FB 

Dołącz do Nas na Twitterze

Zobacz na Istagramie

Kanał na Youtube 

Trening interwałowy:

  1. Redukuje tkankę tłuszczową bez spalania tkanki mięśniowej.
  2. Jest prosta formą treningu.
  3. Poprawia kondycję oraz wytrzymałość mięśniową.
  4. Krótki czas treningu.
  5. Trening interwałowy skuteczne spala tkankę tłuszczową nawet długi czas po treningu.

Zapraszamy do udziału w Naszych Treningach – szczegóły TUTAJ

Polub Nas na FB 

Dołącz do Nas na Twitterze

Zobacz na Istagramie

Kanał na Youtube 

Intensywny interwał

Dzisiaj na treningu zaczęliśmy od tego co za każdym razem 😉 czyli intensywnej rozgrzewki, następnie rozciąganie, potem przeliśmy na płotki gdzie doskonalimy technikę biegu, na sam koniec intensywny interwał biegowy 10X200m oraz schłodzenie w wolnym truchcie. Zapraszamy na kolejne spotkania biegowe. Jak zawsze w treningu uczestniczyli Rozpędzeni Wiatrem Golina.

Tylko zastanawiam się czy wszyscy biegacze wiedzą po co tak naprawdę robimy te płotki? A już Wam mówię:

Zapraszamy do udziału w Naszych Treningach – szczegóły TUTAJ

Polub Nas na FB 

Dołącz do Nas na Twitterze

Zobacz na Istagramie

Kanał na Youtube 


Warning: Only the first byte will be assigned to the string offset in /home/users/biegaczejarocin/public_html/wp-content/plugins/responsive-menu/v4.0.0/inc/helpers/custom-functions.php on line 218