Bieg poświęcony Powstańcom Wielkopolskim
Więcej >>>
Bieg i Marsz po parku Radolińskich
Więcej >>>
Autor Gmina Jarocin
Pierwsza edycja Parkrun Jarocin
Więcej >>>
Wtorkowy trening na płotkach + interwały 23.08.2016r.

Intensywny interwał

Dzisiaj na treningu zaczęliśmy od tego co za każdym razem 😉 czyli intensywnej rozgrzewki, następnie rozciąganie, potem przeliśmy na płotki gdzie doskonalimy technikę biegu, na sam koniec intensywny interwał biegowy 10X200m oraz schłodzenie w wolnym truchcie. Zapraszamy na kolejne spotkania biegowe. Jak zawsze w treningu uczestniczyli Rozpędzeni Wiatrem Golina.

Tylko zastanawiam się czy wszyscy biegacze wiedzą po co tak naprawdę robimy te płotki? A już Wam mówię:

  • poprawiają naszą sprawność;
  • koordynację;
  • technikę biegu, a prawidłowa technika biegu może poprawić wynik o 8%;
  • ćwiczenia na płotkach wzmacniają staw skokowy;
  • Stretching i ćwiczenia z płotkami niwelują  skutki robienia większej ilości treningów, poprawiają regenerację organizmu. Trzeba pamiętać, że w czasie długiego biegania nasze mięśnie skracają się, a takie chodzenie na płotkach idealnie nadaje się na jedną z form rozciągania.

Zapraszamy do udziału w Naszych Treningach – szczegóły TUTAJ

Polub Nas na FB 

Dołącz do Nas na Twitterze

Zobacz na Istagramie

Kanał na Youtube 

KOLEJNY TRENING
OGÓLNOROZWOJOWY i KIJKI
BIEGOWY I KIJKI
ZAPRASZAMY
Wspierają nas
Miejsce reklamowe
Miejsce reklamowe