Pierwsza Jesienna Niedziela treningowa już za Nami, w miłej atmosferze Biegacze Jarocin pokonali trasę Biegu Zimowego, bieganie zostało poprzedzone krótką rozgrzewką a potem podzieliliśmy się na dwie grupy, tak, aby każdy przebiegł ten dystans w towarzystwie innych, po biegu chwila schłodzenia organizmu i krótkie rozciąganie.
Trening zaliczamy do bardzo udanych zarówno pod względem treningowym, ale także pogoda Nam dopisywała, wszyscy biegacze zakończyli trening naładowani pozytywną energią na dalszą część dnia. Zachęcamy serdecznie wszystkich chętnych do udziału w Naszych spotkaniach biegowych – naprawdę warto i to nic nie kosztuje
Zachęcamy do obserwowania nas na Facebooku, Instagramie, Twitterze, oraz YouTube. Gdzie zamieszczone są informacje o kolejnych treningach.
W naszej grupie nie zabraknie fanatyków biegów survivalowych, co prawda dopiero się rozkręcamy, ale samo ukończenie takiego biegu jest dla nas wielkim sukcesem! Na takich zawodach jest świetna zabawa oraz integracja, wszyscy sobie pomagają jak mogą. Jest to jedno wielkie wyzwanie! Polecamy każdemu taką formę biegania 🙂
Oto rezultaty niektórych zawodników!
Serdecznie wszystkim gratulujemy wyników!
Zachariasz Dereziński na trasie 12km miejsce 34 na 912 osób! z czasem 01:14:18
Paweł Wachsman na trasie 12km miejsce 90 na 912 osób! z czasem 01:24:22
Michał Gmerek na trasie 6km miejsce 255 na 2055 osób! z czasem 1:13:08
Zachęcamy do obserwowania nas na Facebooku, Instagramie, Twitterze, oraz YouTube. Gdzie zamieszczone są informacje o kolejnych treningach.
Poniżej znajdziecie filmik jak to wyglądało 🙂
Biegacze Jarocin na biegu RockRun
Na starcie dzisiejszego, II Półmaratonu Rock Run stanęło ponad 400 biegaczy. Wśród tych zawodników sporą grupę stanowili reprezentanci Biegaczy Jarocin. Czworo naszych kolegów zmierzyło się z półmaratonem, pozostali rywalizowali na dystansie 10 km.
Warunki bardzo ciężkie trasa trudna bo spora jej część to podbiegi na długich wzniesieniach. Otwarty teren w przeważającej części trasy. Do tego upał, ponad 30 stopniowy, palące słońce bez nawet najmniejszej chmury. Sporadyczne, delikatne powiewy wiatru. Jednak mimo to, nasi zawodnicy poradzili sobie z trudami pogody. Wcześniejsze, regularne przygotowania siłowe na stadionie i górkach, treningowe biegi na trasie Rock Run-u zaowocowały tym, że na podium często gościli zawodnicy w charakterystycznych niebieskich koszulkach.
Biegaczy dodatkowo mobilizowała obecność Rafałka Wojciechowskiego, dla którego biegli. Czterolatek pomimo ciężkiej choroby był na stadionie z zawodnikami. Życzymy Rafałkowi, by za rok, już zdrowy, mógł zobaczyć, jak na metę wbiega jego mama.
Klasyfikacja naszych niektórych zawodników:
Jakub Musiał – II w kategorii open i I w kat. Służb Mundurowych na dystansie 10 km.
Karolina Chmielarz – II w Kat. Open na dystansie 10 km.
Krzysztof Marcinkowski – III w kat. +18 na dystansie 10 km
Maciej Mrówczyński – I w kat. + 40 na dystansie 10 km
Dawid Jagła – I w kat. Open na dystansie 21 km
Serdecznie Gratulujemy!!!
Zachęcamy do obserwowania nas na Facebooku, Instagramie, Twitterze, oraz YouTube. Gdzie zamieszczone są informacje o kolejnych treningach.
Czwartkowy trening wytrzymałościowo – siłowy nie należy do najprostszych, jednak z tygodnia na tydzień wszyscy Biegacze robią bardzo duże postępy, nie tylko w bieganiu ale też w treningu siłowym! Gratuluje!
Jak co tydzień spotykamy się na stadionie, chwilka bajery i rozpoczynamy od rozgrzewki, później rozciąganie i ćwiczenia.
Każde z ćwiczeń ma trzy poziomy trudności, także każdy sobie reguluje poziom zmęczenia. Na treningu skupiamy się przede-wszystkim na nogach, nie zabraknie też ćwiczeń na brzuch i grzbiet. Cały trening trwa ok 1 godz. i 30 min.
Zapraszamy wszystkich, plan treningów jest umieszczony na naszej stronie na FB. Wszystkie treningi są otwarte, tzn. za darmo i dla każdego.
Zachęcamy do obserwowania nas na Facebooku, Instagramie, Twitterze, oraz YouTube. Gdzie zamieszczone są informacje o kolejnych treningach.
Dzisiaj tylko dwa zdjęcia, pod koniec treningu. Niebawem pojawi się filmik!
Dzisiejszy trening był bardzo spokojny, bo w końcu każdy potrzebuje odrobinę odpoczynku 🙂 Bieg ciągły z nogi na nogę dla niektórych początki trenowania, a dla zaawansowanych forma odpoczynku. Już jutro trening siłowy z własną masą ciała. Zapraszamy 🙂
Zachęcamy do obserwowania nas na Facebooku, Instagramie, Twitterze, oraz YouTube. Gdzie zamieszczone są informacje o kolejnych treningach.
Z bardzo dużym zniecierpliwieniem i ekscytacją wyczekiwaliśmy na nasz ostatni trening do RockRun, pogoda była idealna, humory dopisywały.
Standardowo, przebiegliśmy 10 km na trasie, każdy swoim tempem, wszyscy zrealizowaliśmy swój cel! Teraz wiemy jakie niespodzianki czekają nas podczas biegu, gdzie zwolnić, a gdzie przyspieszyć.
Jedno jest pewne, z treningu na trening osiągamy coraz lepsze rezultaty, wszystkie te treningi ciężko przepracowaliśmy i mamy pewność, że wszyscy zrobimy nowe „życiówki”. Za każdego trzymamy kciuki i życzymy powodzenia! 😎
Zachęcamy do obserwowania nas na Facebooku, Instagramie, Twitterze, oraz YouTube. Gdzie zamieszczone są informacje o kolejnych treningach.
I tak jesteś o krok dalej, niż ci, którzy dalej siedzą na kanapie.
Zachęcamy do obserwowania nas na Facebooku, Instagramie, Twitterze, oraz YouTube. Gdzie zamieszczone są informacje o kolejnych treningach.
Zrealizowaliśmy plan na MAX! Długie podbiegi, mokradła, przeprawy i sporo kilometrów czyli wszystko to co powinien mieć trening survivalowy. Wykorzystaliśmy tern maksymalnie przygotowując naszych biegaczy na najgorsze, mamy pewność, że po takim treningu przełaj nie jest straszny, a asfalt to już wcale! Oczywiście zapraszamy na kolejny trening! Wkrótce filmik z treningu 🙂
Zachęcamy do obserwowania nas na Facebooku, Instagramie, Twitterze, oraz YouTube. Gdzie zamieszczone są informacje o kolejnych treningach.
Biegacze Jarocin mogą być dumni z siebie po raz kolejny! Pozostawili wiele potu na tartanie co można zobaczyć na zdjęciach… 😉 Zrobiliśmy bardzo dobry trening, a tak naprawdę trening, który wbrew pozorom nie jest taki łatwy. Ma 3 poziomy trudności i każdy z ćwiczących może dostosować poziom pod swoje możliwości. Wzmocniliśmy nogi. Nie zabrakło podskoków i innego rodzaju ćwiczeń wzmacniających nasze mięśnie. Na koniec treningu zrobiliśmy jedno okrążenie w którym każdy z Biegaczy mógł wymyślić swoje ćwiczenie – było zabawnie ; ) i dużo potu….
Serdecznie zapraszamy na kolejny trening, który odbędzie się już w sobotę. Pamiętajcie najgorzej jest zacząć!
Zachęcamy do obserwowania nas na Facebooku, Instagramie, Twitterze, oraz YouTube. Gdzie zamieszczone są informacje o kolejnych treningach.
Zapraszamy do udziału w Naszych Treningach – szczegóły TUTAJ
